2019年10月20日

『現場検証。(セルフ)』

暫くブログ更新はサボっていましたが生きています。


先週は検診に行って来たのだけれど、
レントゲンに「変化なし」で、
「変化なし」はOKって事だって。
悪化(接合部がずれていたりとか)しないからね。


「どれ位したらロードバイク乗れるようになりますか?」って質問には、
「6か月」と言う答え。

「それまで筋トレしましょう!」(キラキラ✨)


ううっ、筋トレ嫌い。



と言う事で
部屋でローラー台回したりし始めた。


左腕の現状の筋力では1時間も体を支えられない。
それでもトレーニングしないと元に戻らないし、
嫌々ながらやってる。



と言いつつも我慢できず
「ママチャリ・ポジション」に近づけたLepreで少し散歩してきた。
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現場検証ね。
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10km弱走って...あと10kmも無かったのになぜコケる?=>俺
(このミスの代償はでかいなぁ)



これ↓
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これでこけた。
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今見るとなんてことないギャップ。



はぁぁぁぁぁぁ。ミスったなぁ。



posted by yam(ヤム) at 17:27| Comment(0) | 雑記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2019年09月28日

『土曜日のウォーキング。』

1日少なかったけれど1週間、やっと終わった〜。

疲労困憊ですわ。


体力つけなきゃって言うのと運動不足解消で、
今日もウォーキング。
自転車乗りたいのだけれども、
まだ肋骨に痛む箇所がある。

無理して逆戻りは嫌なので、
我慢、我慢である。


あちこち歩いてみたけれど、
トイレが多いコースがいいよなって思う。


今日は大宮公園方面へ。


「盆栽」って「盆」の上に乗る程度の「栽」って思っていたのだけれど。
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遠近感がおかしくなる様なサイズのもアリなのか。
アリなんだ。



大宮公園の横の野球場の門が開いていた。
案内のお姉さんに聞いたら無料で見れますよとの事。

野球は興味ないけれど野球場に興味があるので、
ちょっと入って見た。
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うむ。ふ〜ん。

特に何も感じることなく野球場を後にする。


案内のお姉さん、
暇を持て余したジイサンに張り付かれていた模様。
頑張れ。よくある事だ。


このあとは氷川神社を通り抜け、大宮駅方面に進み、大栄橋を渡る。
んで、線路沿いに戻ってくる。
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この通りは、古い電車・汽車の一部が展示されていて何となく好き。
特に電車・汽車は好きではない。



最近はウォーキングの距離もだんだんと伸びて来てはいるけれど、
足の裏が痛くなったり、皮がむけたりする。

気づいたのだけれど、「無理だ」と思ったら、
これ↓を利用すればいいんだな。
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会員登録してあるし。
自転車乗れるし。




posted by yam(ヤム) at 16:48| Comment(0) | 雑記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2019年09月23日

『台風一過。』

今週の台風は日本海側を通過して、
現在では温帯低気圧に変わって北上するらしい。


関東ではそれほどの影響はなかった。


それでも、
ものすごく強い風が吹いていて
「台風はまだそばいる」って感じ。


雲がものすごいスピードで空を掛けて行くけれど、
透明感のある青空がその上に広がっている。
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少しでも体力を戻したい・少しでも痩せたいので、
今日もウォーキング。




強風のせいなのか、お彼岸だからなのか、
ロードバイクで走っている人は少なかった。
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見沼代用水の瓦葺掛渡井で休憩。


見沼代用水の東縁と西縁の分岐。
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左が東縁へ、右が西縁へ。



まだまだ日差しは強烈、
今日はたっぷりと汗をかいた。





posted by yam(ヤム) at 17:59| Comment(0) | 雑記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2019年09月22日

『天高く人肥ゆる秋。』

人生の中で体重が一番重たくなっている。

高校生の頃、
部活で剣道やっていた時も同じくらいの体重だったけれど、
その時は筋肉がたっぷりだったからなぁ。


そんな意識もちょっとありつつ、
ウォーキング。


あぁ、早く自転車に乗りたい。
乗りたいったら、
乗りたい。


見沼代用水沿いに歩いてディスカウント・スーパーと言うのか
地元で有名な「ロジャース」。
その朝市を覗きに行った。

朝は行った事ないのよね。
サイクリングで横を通ると客が大勢来ているから行って見たいとは思っていた。


見沼代用水沿いをてくてく歩く。

台風が接近して来ているらしいが、
今はまだ青空が顔を出している。
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空が少し高くなって来た。秋だねぇ。
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柿の色彩も綺麗。カラスが喜んで食べてる。
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良いなぁ。俺も走りたい。
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ロジャース到着。
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覗いてみたら、果物や野菜が安かった。
結構安い。
店員も、勢いっつうか、元気っつうか、いい感じなので、
買いたくなるけれど、
流石に徒歩で持ち帰るのはやだな。

ウチは基本動き出しが遅い。ってか、午後二位にならないと動き出さないので、
多分朝市に来ることはないだろうな。

その内行って見ようと思う。



空が綺麗だな。
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電車もきっと気持ちよく走っているに違いない。
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2019年09月21日

『取り合えず、社会復帰。』

勤務時間は短くしてもらっていますがとりあえずの社会復帰、
短めの一週間が終わった。


左肩から左腕にかけての筋力低下は自分の想像以上で、
以前出来ていた事とかできなくなっているし。


左腕ではカバンも持てんっ!


鍛えないとしようがないと思う。


PCとかなるべく左腕を普段の様にと思って使うと、
数時間後にはパンパンに張って変な痛みが走るし。


少し困ってる。...なんて、そうでもないな。


その内戻るでしょ?ってな感じです。




今日は、
血圧の薬を掛かりつけの医者に処方してもらいに徒歩で出掛けた。

ついでに、ウォーキングして図書館に寄ったり。
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久し振りに本を借りたら図書館のカードの有効期限が切れてた。(汗


すっかり本を読まなくなっちゃたなぁ。
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2019年09月17日

『経過観察。』

ケガの状況がどう変化していくのか、
記録してみようと思う。


ケガをしてからの初出社日。


10時出社を目指し支度して通勤と。


無意識に以前の通り行動しようとするのだけれど、
中々うまくできない事があったりする。

ワイシャツの上の方のボタンが留めづらい。
左腕を上げておくのに労力がいる。

ベルトをきつく締められない。
左腕で抑えて右腕で引っ張ってたんだね?
これがうまくできない。


通勤中は左手は使わない様に注意、
疲れたけれど無事に職場に到着。


メールを処理したり、現状の共有をしたりとして、
午後3時過ぎた頃に左腕がずきずきと痛みだす。

これはちょっとまずいか?と思って今日はここまで。


帰宅途中、
左腕は動かさないので痛みは引いたけれど、
手術後を中心に手のひら大に痺れが発生。
これは今までに無いな。

帰宅して暫くたったけれど痺れは引かない。
寝る前には引くかな。


半日?外で行動してみて、
肋骨骨折の箇所の痛みはあまり感じなかったけれど、
鎖骨骨折の箇所は痺れたり痛んだり。


何となく、
筋肉が動いて引き攣っているのではないかなぁと言う感じ。


電車はちょっと不便。
宇都宮線、通勤時間帯は15両編成だけれど、
それを過ぎると10両編成となり、
微妙に空かない。(イラッ)

京葉線(10両編成)内、
行きも帰りも武蔵野線(8両編成)に当たってしまった。(イラッ、イラッ!)


今、ブログ書いていて、
左手でキータッチする影響はあるなぁと、
感じる。


早く良くなんないかなぁ。








posted by yam(ヤム) at 17:52| Comment(0) | 雑記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2019年09月16日

『明日から復帰。』

8月10日にケガして以来、一か月と少々。
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いよいよ明日から職場復帰に挑戦します。


ケガしてから、
電動リクライニング・ベッドを購入し1階のリビングで眠っていた。(ベッド40kgもあるから)

ん十年続けていた晩酌もやめていた。


昨日の夜は、
復帰を視野にケガする以前の行動をしようと、
晩酌をして、2階の寝室の布団で眠ってみた。



が、深夜に左腕が痛くなって
眠っていられなくなった。


布団だとどこかの神経を刺激するのか、だめっぽかった。

2時ごろ、
布団で眠るのを諦めて、
1階のベッドに移ったら痛みも治まって普通に眠れた。
(日中に自転車に乗ったせいかも?とも思うけれど、言わないでおこう。)


と、まぁこんな風に
若干の不安もあるのだけれど、
人間、働かないと生きていけないからねぇ。


明日は、どうなる事やら。






posted by yam(ヤム) at 21:06| Comment(0) | 雑記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2019年09月15日

『自転車に乗ってみた。』

午前中はウォーキング。


大宮方面へ向かい、
氷川神社・大宮公園をぶらついて帰って来た。
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今日はやけにスマホ・ゲームの人が多かった。

氷川神社でも。
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大宮公園でも。
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ポケモンなのか、ドラクエなのか。


割と狭い範囲に大人が固まっている。
「良いもの」?が出るのがそういう範囲なの?
いつも不思議に思う。

やって見りゃいいのか。




ウォーキングしながら「自転車に乗りたいなぁ」って思いが募る。



...乗ってしまいました。
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ハンドルを上限少し超える位まで高くして、
サドルは足が付く位まで下げて。


やはり、まだ早かったみたい。


ここまで状態を起こすポジションにしても
多少は腕の力が必要になるようで、
走って数分もしたら左腕が疲れてしまった。


ウォーキングと同じ10kmほどゆっくりと走った。


まだ駄目だ。今も肩が張っているし、よろしくなかったかも。















posted by yam(ヤム) at 20:09| Comment(0) | 雑記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2019年09月14日

『ローラー台に乗ってみた。』

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ローラー台に乗ってみた。


いやぁ、自転車乗りたいのですワ。


最初の数分は「違和感なく乗れるじゃん」と思ったのだけれど、
5分もするとケガした方の左腕で体が支えられなくなった。


ハンドル・サドル・ペダルに体重が分散されると言われているが、
分散された体重でも支え続ける事が出来ない。



もっと筋力が戻らないと外は走れないゾ、これ。



Lepreについては数日前に、
ハンドル高を目いっぱい上げて、
サドル高を下げて、
ママチャリ・ポジションに調整してみた。


これならば腕に荷重が掛からないので、
近距離をポタるならばいいのではないかと。


まだちょっと怖いので実走は暫くしてからかな?






posted by yam(ヤム) at 17:45| Comment(0) | 雑記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2019年09月13日

『ジョイントコネクター丸ナット』

身の回りに「名前の分からない物」ってあるよね?
必要になって購入するのに困る。

OTAって言うブランドのシートピラーのヤグラ部分のボルトとナット。
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ボルトは六角穴つきボルトって言うらしく、割りと直ぐに分かった。
ナットの方が分からなくて。
で、やっと分かった。
「ジョイントコネクター丸ナット」。

ピッタリ同じ物ではない可能性も残しつつだけれども。


名前が判明した翌日、
近所のホームセンター「ドイト」でこのボルト・ナットを探したのだけれど、
微妙にサイズが合わないものしかなかった。


「モノタロウ」にはあると思うけれど、
通販で取り寄せる位ならば丸っと買ってしまった方が・・・などと考えている。

このOTAってブランド、あまり素性が分からないのだけれど、
台湾か中国の物だと思う。

以前、DAHON metro用にも購入したことがある。


重量を計ったら170gと軽量なので、
イゾアールに入れてみようかな?と思ったのだけれど。


amazonでは同じく素性が分からない・中華の軽量モノが多く扱われている。
サドルとシートポスト合わせて中華軽量モノに替えれば200gは軽くなると思う。


ちょっと考え中。




posted by yam(ヤム) at 20:02| Comment(0) | 雑記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする